名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

疲れがとれない、いつも手足が冷たい、生理不順、

肌トラブル、原因不明のイライラ、など中々治らない体調不良。

それは、ホルモンバランスが関係しているかも？

女性のからだは、女性ホルモンに一生コントロールされています。

女性ホルモンには、

エストロゲンとプロゲステロンがあり、

エストロゲンは、

●女性らしい身体を作る（美肌、女らしいボディラインなど）

●月経をもたらし、妊娠しやすい身体と心に整える

●気持ちを明るくさせて、穏やかにする　など

健康を保つための重要な働きがあります。

プロゲステロンは、

●妊娠に備えるための安定した身体に保つ

●イライラや精神的に不安定にさせる　など

の働きがあります。

この２つのホルモンは、生理周期のリズムに合わせて分泌量が変化し、

その変化に合わせて、女性のからだや心の状態も変わります。

またホルモンは、

生きるうえで欠かせない体の機能をコントロールしている自律神経と深くかかわっています。

精神的、身体的にストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れます。

その影響を受けてホルモンの分泌バランスも乱れ、身体や心に様々なトラブルを引き起こします。

生理不順や不妊、肌荒れなどの美容面トラブル、または病気など深刻な事態を招くことも。

逆に言えば、

ホルモンバランスが乱れている場合、

自律神経のバランスを整えることで、女性ホルモンの分泌を正常な状態に近づけることになります。

ホルモンバランスを整える事は

体調管理や健康を維持していくことにつながります。

●規則正しい食生活（栄養バランス）

●十分な睡眠

●適度な運動　　など

無理なくできる事からはじめましょう。

あなたの生活をあらためて見直してみませんか？

院長です

昨日は定休日を利用して、予約してあった健康診断へ行ってきました。

同じクリニックで２度目

会社勤めの時は毎年、会社に健診車が来て受けていたのでそう何とも思ってませんでした。

しかし企業によっては健保という制度がなかったり、あっても労働安全衛生法に反して健康診断の料金を負担してくれないということもあるみたいで・・・（こちらの業界、意外と多い）

私は個人事業主なので、国民健康保険に加入しています。（収入によって保険料がかわりますが・・・高い！）

さらに40歳をすぎているので

特定健康診査・特定保健指導

ということで受けることになるんです！

『まだまだ元気だから自分はいいやぁ～』と言われる方も多いと思います。

むしろそういう方が受けるべきかなと

それに受けること自体も大事だけれど、健康について考える、その機会を作ること・・・大きい意味で自分を見つめ直すことが大切なので皆さん（※該当する方）、大いに利用しましょうね♪

血液検査、尿検査、心電図など検査データとして出るものはいいです。

しかし医師による診察は形だけだと思ったほうがいいですね。

だって医師の私たち（健診者）の受け入れ方がまず違うでしょ？

「特に問題ないですね」という人の身体を診るという入り方でしょうから

いろいろ見落としがちに絶対なりますからね。（医師が悪いのではなく目的の問題です）

だから普段ちょっとした体調の変化に気づいた時はメモしておくとか記録しておいてこの機会（診察時）に質問しまくりましょう（笑）

長くなってしまいましたが、私が健診に行ったクリニック（栄の中心にある）では終了後、受付で待合そばにあった自販機のカップドリンクが１杯飲めるコインと喫茶店のコーヒーチケット１枚（利用場所は限定）がいただけました。

チケットに期限はなかったので休みの時に、奥さんとモーニングしょ～っと

最後まで読んでいただきありがとうございました。

フットケアの施術後、

必ずご自分の足をみて確認していただき、
アフターカウンセリングとご自宅でのお手入れ方法や
ストレッチなどのアドバイスもさせていただいております。

その中で、
「もう少し削ってはもらえないの？」
とおっしゃられる方もおられます。

たぶん、
タコの部分などごっそり全部とってくれる
と思われていたのだと思います。

（ 実際、フットケアをされている他店などでごっそり削っている写真などがＨＰなどで掲載されている店舗さんもあります。）

当院のフットケアは、

足への負担を最小限に抑え、徐々に無理なく
皮膚の生まれ変わろうとする自然治癒力で、
いかに正常な皮膚に戻していくかを重要と考えております。

＜ タコや魚の目も角質ですので、一度でとれる限界があります。＞

本来、角質やタコは
過剰な摩擦や圧迫などの刺激から
負荷のかかる部分の皮膚を硬くすることで
足を守っています。（防衛反応）

次のようなことをしてしまうと
反って痛みを引き起こす原因になります。

・角質やタコを必要以上に削りすぎる

・頻繁に削りすぎる

それだけでなく
皮膚がより硬くなったり
角質がますます厚く大きくなる
という本末転倒にも・・・

仕事や生活習慣、靴など
人それぞれ違うように足のトラブルの状態も人それぞれ違います。

状態を見させていただいて
その方に合ったどの程度のケアが
ベストなのかを判断し施術させていただいております。

＜トラブルの原因にはホームケアが大事！＞

・足に合わない靴
（サイズが小さい、大きい、幅が狭い、広い、ヒールが高すぎるなど）

・間違った靴の履き方

・足に負担になる歩き方やクセ

・姿勢や身体の歪み

・足の特長や骨格の問題（足裏アーチの乱れ）

・仕事での影響（立ち仕事など）

・冷えや乾燥

が原因として挙げられます。

これらの元となるトラブルの原因を改善しなければ何度でも元の状態に戻ってしまいます。

・毎日の保湿や足のストレッチ

・姿勢や身体（筋肉）の使い方
（カイロプラクティック、体操（運動）などで正しい姿勢、バランスを取り戻す必要があります。）

・歩き方やクセの改善

・靴の改善、靴のローテーションの見直し

・圧迫されている部分の保護

・足を冷やさない

など

これらの改善方法を
日常生活に取り入れ、習慣づけていただき
定期的なケアを受けていただくことによって
徐々にタコや魚の目などができにくい足になっていきます。

＜当院のフットケアはホームケアの補助と仕上げとお考えください。＞

薄い角質や小さいタコなど
一度のケアで後はホームケアで十分の方も
若干ですがいらっしゃいます。

ですが
やはり数回の定期的なケアで徐々に改善していく方がほとんどになります。

ご自分でも頑張ってホームケア等される方は来院回数も少なくなります。

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毎日寒い日が続きますね。

１月も後半に入り、
仕事に家事に忙しい日々で、
そろそろ疲れを感じる頃ではないでしょうか？

疲れは、
過労や睡眠不足などで起こります。

また、ストレスがあると疲れやすくもなります。

疲れは「休みなさい」
という体からのサインです。

『疲れたぁ～』なんて
言ってられない大丈夫！と
疲れを我慢して頑張り続ける

すると疲れが蓄積されて
体の機能を低下させ
免疫力も衰え
体調を崩し、病気になりやすい体へ

疲れを癒す為には
まず体を休める事です。

睡眠をしっかりとり、
ストレス解消や
栄養バランスの良い食事
も心がけましょう。

疲労回復におすすめの食品は、
鶏肉、豚肉、ゴマ、にんにく、など

適度に体を動かす事は、
疲労回復につながります。

疲れていると、
ゴロゴロしがちです。

ストレッチやウォーキングなど
軽い運動をした方が疲れが抜けやすくなります。

疲れのサインを見逃さず、
体のメンテナンスを。

情報更新日：２０２０年２月４日

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 年が明けて半月ほど経ちました。

皆さま年末年始はどう過ごされましたか？

やはり食べる事やイベントなども多い時期でしたので、

少し太っちゃった！って方も多いのではないでしょうか。

仕事も始まりだんだん忙しくなって運動する時間がなかなかとれなかったり、

まだまだ寒いので動くのがおっくうだったりと、運動量は低下。

摂取したカロリーも消費できず、年末年始から体重がそのまま！

または、ますます体重は増加！なんてことに・・・

カロリーを消費するのに適度な運動は欠かせないのですが、

仕事や家事で忙しいと運動する時間を確保するのも大変です。

ダイエットするぞ！と無理してわざわざ運動するために時間を割いたりすると、

かえってストレスがたまって、ダイエットが続かないことも。

そんな時は、日常生活の中でこまめに体を動かす努力をしましょう。

●通勤時に普段より大股に歩く

●歩くスピードを早くする

●駅や会社などでは、なるべく階段を使う

●テレビを見ながらストレッチ　　など

または、

●野菜をたっぷり食べられるヘルシーな鍋料理にする

●ゆっくり食事をとる（満腹感が得られるので、食べる量が減らせます）

●お酒の席では、健康の為にも合間に水やお茶をはさむなどして飲みすぎない工夫をする　　など

食事も同時に見直してみる事で効果がアップします。

院長です♪

You Tubeをいろいろ検索中に見つけた動画を紹介します。

ドイツの子供のための痛みセンターが『痛みを理解しよう‐１０分でわかる痛みの対処法（Japanish）』

というタイトルで動画がＵＰされています。

ほんとうにアニメーションでわかりやすく紹介してあります。（日本人向けではないので画は外国アニメーションっぽさはありますが）

私も痛みのしくみを勉強してわかっているつもりであっても実際、自分の身にふりかかるとなかなか克服できないものです。

痛みを怖がってるだけでなく、痛みを知る、理解することで慢性化を防ぐこともあるはずだと思います。

ちょっとしたことがきっかけであったということがほとんどです。

そして気づくこと、それが早期改善の近道だと私は考えます。

だんだん冷え込む日が増えてきましたね。

気温が下がってくると、どうしても体を丸めたり肩をすくめたりしがちで、

「背中がはってる」「腰が痛い」

特に

「肩こりがひどくなった」

といった方の来院が多くなります。

そこで、＜冬のキャンペーン　２コース割＞　です！！

２コースご予約されますと

各コースにつき１０００円引になります！！

たとえば・・

〇体のバランスも気になるし、でも足のむくみや冷えで足つぼも気になる！という方

カイロプラクティックコース　+　足つぼ３０分コース

 ５４００－１０００＋３２４０－１０００

お得になっちゃいます！！

〇おすすめセットメニューに、もう少し頭も癒されたい、スッキリしたいという方

ボディケア３０分+足つぼ３０分　+　ヘッドケア３０分コース

５４００－１０００＋３２４０－１０００

などなど

その他メニューの方はこちら♪

この機会にぜひご利用ください！！

※モバイル会員様で回数券をお持ちの方は追加コースから５００円引。

※キャンペーン期間：１２月～来年１月末日まで　（何度でもＯＫ）

※上記の施術時間に足湯、お着替えの時間は含まれません。時間には余裕をもってご来院ください。

※他券サービス、クーポン併用不可

毎日、寒い日々が続きますが、皆さま風邪をひかれませんように。

～年末年始休みのお知らせ～

１２月３１日（水）～１月４日（日）

定休日の１月５日（月）

お休みをいただきます。

 通常、月曜定休ですが、年末１２月２９日（月）は営業いたします。

年末は１２月３０日（火）まで、年始は１月６日（火）より営業いたします。

よろしくお願い致します。

先日、妻が生理中に腹痛がひどくなり動けないというので施術をいたしました。

腹痛というか下腹部痛ですね。

彼女はドーンと重い感じの痛みがあると言ってました。

生理痛は神経とホルモン（プロスタグランジン）の亢進で子宮の筋肉が過度に緊張するからです。

もう少し詳しく。

プロスタグランジンは

子宮を収縮させて、経血を体外へ排出する作用、熱を上げる、痛みを強く感じさせる作用があります。

子宮を収縮させるには血流が必要ですが、

生理前～中にカラダが冷えて血流が滞っているとプロスタグランジンの生成が急激に増え、激痛を引き起こします。

普段、生理痛のない彼女は年に１回くらい来る下腹部痛らしいのです。

まずは骨盤（仙骨・恥骨）へのアプローチで施術をはじめました。

ほとんどこれで痛みは消失したのですが、首や腰の痛みを訴えることが多いので首を軽く診て終了。

外に出たくないといっていたのに、そそくさと買い物に出かけていきました。

生理痛がひどくならないようにするには自律神経を整えることが大事になってきます。

その場所は首。

ここは生理痛だけでなくほとんどの症状に関係する大事なところです。

首と付くところは手首、足首もあります。

特に足首は下半身冷えへの影響が大きく出ます。

もう一つはお腹周り。

ここはダイレクトに関係してますのでわかりますよね？

これからますます寒くなりますので、日頃から冷えないように対策をしましょう。

１０月になりましたね。

毎年、暑いねーみたいに皆さんと話していましたが

終わってみれば、雨（それも豪雨）ばかり・・・

日照不足による夏野菜の高騰！

不安なのが毎年ちょっと楽しみにしている私の地元の近くから送ってもらっている梨の甘味。

妻も私も梨好きなので・・・

届いたらまたブログに載せますね♪

１０月のキャンペーン　～ペア割～

ボディケア３０分＋足つぼ３０分またはヘッドケア３０分（計６０分）

４，８００円（１名様）

１１月末まで＊

平日、土日とも１４：００～１７：００までにご来院いただける方

御夫婦、カップル、お友達と一緒に♪

ご新規の方は初回クーポンをご利用ください。

※他券サービス、クーポン併用不可