名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

身体と足（裏）の
お悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

【２月のお休み】

　３日（月）
１０日（月）
１７日（月）
２１日（金）
１２：００～１６：００
２４日（月）
２６日（水）
１０：００～１２：００

１１日（祝・火）
建国記念の日は
営業いたします。

カイロプラクティック、
マタニティケアにおいては
時間外の予約も臨機応変に受付けております。

【女性スタッフ施術メニュー、セットメニューが現在、平日は１６時～、土日祝は１０時～の予約になっております。】

※ご不便をおかけいたします。

前回ブログで挙げた
新型コロナウィルスの
感染による肺炎問題が更に大きくなっていますね。

報道ニュースとか見ると
恐怖を感じたりしますが

やるべきことは

普通に風邪やインフルエンザ等と同じ予防対策をする！以上

だって正しい手洗い、うがいを
することできてます？私はがんばってやってますが、ちゃんとはできてない笑

でも
自分の身は自分で守ること、
徹底するしかないのです。

免疫力を上げることもしっかりと忘れずに

腸を元気にする・体を冷やさない・ストレス解消をしっかり心がけましょう。

自分の身体のためにしっかり時間とお金をかけましょう。

ご縁のある方に
お役に立てるように
しっかり施術をさせていただきます。

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１月２８日（火）

誠に申し訳ございませんが、
臨時休業させていただきます。

ご予約、相談等は
ＷＥＢ予約でお伺いしております。

よろしくお願いいたします。

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新型コロナウィルス、
インフルエンザ、風邪・・・
これらの対策のためにも
免疫力をしっかり上げていきましょう。

前回ブログの話題に出した
受験生、のみならず
サラリーマン、主婦、
妊婦、年配の方等、
食事・必要であればサプリをしっかり摂って、ユーズスタイル施術院にも来てください笑

ぜひストレス解消しに来てください。
免疫力上がります。

もちろん予防のための
マスクも重要ですよ。
多めに購入しておいた方がいいです。

ご縁のある方々に
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今年の大学受験生にとって
大事なセンター試験が終わりましたね。
それも今年が最後。
来年からは「大学入学共通テスト」。

私もすごく昔の話になりますが
それこそ
第一回大学入試センター試験、
を受けました。
来年の受験生は
私が受けた時と同じ境遇となるわけです。

だから言うわけではないですが
メンタルに負担をかけない形で導入されることを期待したいですね。

私はこういう受験とか
どん底まで経験してきた人なのでわかります。
周りに飲まれるタイプ。
他人と比べてしまい、自分が一番劣っていると思ってしまう。

だから
今からでも遅くない
他人と比べることをやめて、
自分を褒めてあげましょう。

今日はここまでがんばれた。
間違いが多かったけど、
これでもう次は大丈夫！
と、ほめてあげましょう。

それが自律神経を安定させるのです。
もちろん、
受験生だけではなくです。

心と身体の繋がりをしっかりとつかみましょう！

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２０２０年
あけまして
おめでとうございます。

今年も
ご縁のある方々の
お役に立てるように
施術・サポートを
していきたいと思います。

【１月のお休み】

　６日（月）
２０日（月）
２７日（月）

１３日（祝・月）
は営業いたします。

カイロプラクティック、
マタニティケアにおいては
時間外の予約も臨機応変に受付けております。

【女性スタッフ施術メニュー、セットメニューが現在、平日は１６時～、土日祝は１０時～の予約になっております。】

※ご不便をおかけいたします。

年末年始疲れによる腰痛、
慢性的な肩首こり、
背中のコリ等
今年こそ改善したい。
今の自分の辛さをじっくり聞いてほしい。

足裏に
分厚いタコがすぐできる
ガサガサ、冷えがひどい等

新年のスタートに
しっかり向き合う『きっかけ』にぜひ、ユーズスタイル施術院をご利用ください。

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副院長です。

ダイエットや
健康のために
ウォーキングをしている人も多いと思います。

国が推奨している
目標値は、
男性９２００歩、
女性８３００歩で
息が少しはずむ程度の速さだそうです。

がんばるのは
とても良いことですが、
足に合わない、
長時間歩くのに
適さない靴でのウォーキングは
タコや魚の目、角質など、
足の健康を害する可能性があります。

＜シューズの選び方＞

きつい靴はもちろん
大きすぎる靴もＮＧ
足の指の形も人それぞれなので、
自分の足の形に合った靴を選ぶことが大切です。

サイズ表記は
メーカーによって異なったりするので、必ず履いて数歩歩きましょう。

＜ポイント＞

• 指の付け根あたりが曲がる
• 足先に１センチの余裕がある
• ひも靴で紐を締めた時に甲がフィットして圧迫感がない
• かかとがしっかりして、衝撃吸収力がある

※ウォーキング用のシューズ選びのみとは限りません。一般的な靴選びとしても活用できます。

また、
ウォーキング後の
アフターケアも重要になってきます。

＜アフターケア＞

• 疲れを残さないように必ずクールダウンを
• 水分をとり、ストレッチなどウォーミング時と同じ運動をしよう
• 帰宅後、足指や足裏のマッサージ（入浴中にやると効果ＵＰ）

気軽に始められる
ウォーキングですが、
痛みや違和感があると歩くのが億劫になる原因となります。

そのまま放置せず
しっかりケアをすることが大事です。

それができてこそ、
本当の意味で健康を目指すことになるのです。

症状があれば
ポドロジー（足裏角質ケア）をおすすめします。

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１２月は

２９日まで
営業いたします！

【１２月のお休み】

　２日（月）
　９日（月）
１６日（月）
２３日（月）
３０日（月）３１日（火）

来年１月は
４日（土）から営業

カイロプラクティック、マタニティケアにおいては時間外の予約も臨機応変に受付けております。

【女性スタッフ施術メニュー、セットメニューが現在、平日は１６時～、土日祝は１０時～の予約になっております。】

※ご不便をおかけいたします。

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１２月１日より
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今年も、
もう少しで終わりだというのを意識する時期。

あまり寒くならないで～って
思ってても空気は乾燥する冬

そして、
インフルエンザが流行しますよね。

インフルエンザウィルスは
空気が乾燥した中ではとても元気で衣服やテーブル等に付いたウイルスは２時間くらいは生きているそうです。

逆に湿度が高いとほとんどのインフルエンザウィルスは死んでしまうそうです。

それでも花粉と同じように
ウィルスをどこで浴びてしまっているかわかりません。

帰宅時、部屋に入る前
アウターは脱いでウィルスを落としましょう。
そしてこまめに手洗い、うがいでウィルスを避けるようにしましょう。

でも、一番、
絶対的に大事なものは
『体力』です。

高齢者や小さいお子さんが
病気にかかりやすいのも基本的な体力がないからでしょう。
体力がないとウィルスに対する抵抗力も落ちてしまいます。

しっかり
動き・食べ・寝る！

食べて、寝るだけだと大変なことになりますね！

何か続けられる運動習慣を取り入れましょう！

ウォーキングははじめやすく続けやすいのでやられる方は多いですが、それにスクワットをプラスすると体力アップに効果的です。

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＜営業時間変更のお知らせ＞
２８日（木）午前中／１７時～
３０日（土）午前中／１７時～
※３０日（土）院長施術は終日ＯＫ

＜１１月２２日いい夫婦の日＞
２２日（金）１６時、１７時
２３日（土）
２４日（日）
ボディケア３０分
＋足つぼ３０分又はヘッドケア３０分
計６０分
２名様で９，０００

※ご夫婦でなくても大丈夫です！

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冷え込む冬になると
朝がなかなか起きられない、
外出するのが億劫になったり、
なんとなく気持ちが沈みがち・・・

そんなことありませんか？

＜冬に体調や気持ちが変化するのは自然なことです。＞

例えば、
食料が少なく
厳しい寒さの冬を乗りきる為
活動をセーブし
体力を蓄え
冬眠に入るクマのように、
人間もそれに似たような状況になります。

冬に余計なパワーを消費しないように
身体が反応しているのです。

また、
秋に食欲が増してしまうのは、
冬になる前にエネルギーを蓄えようとしているからだそうです。

生き物として
身体が環境の変化に適応しようとしているのですね。

つまり、
冬が近づくにつれ
体調や気持ちの変化が起こるのは
身体が冬の到来を感じ、来たる厳しい季節に備えようとしているのです。

ですが、
冬だからと言ってクマと同じように人間は冬眠できるわけではありません。
季節の変化が体調に影響し、日常生活に支障があっても困ります。

そんな冬眠のような症状から目覚めるには目から感じ取っている光、日の長さだといいます。

目にはものを見る以外に、
明るさを感じる光センサー
ともいえる機能があり、日の長さの変化を季節と結びつけています。

また、
光センサーを通して
身体のリズムを調節することもしています。
日の長さが短くなると、
身体が感じる光が不足し、
体内時計や気持ちに影響し、
冬眠のような症状を感じてしまっていたのです。

冬眠状態から目覚めるには
光を感じる時間を長くすることです。

朝起きたら
カーテンを開けて光を感じ、
休日なども屋外に出かけ光を意識する生活を心がけましょう！

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当院はフットネイルケアもやっております。

ネイルケアというとマニキュアやジェルなどの美容面のケアだと思われる方が大半でしょう。

しかし当院は、
伸びた爪を切る、
肥厚した爪を削るといった基本的な足爪のケアになります。

伸びた爪を適切な長さや形状に整えることで、巻き爪や陥入（かんにゅう）爪の予防、肥厚による圧迫を解消し、余分な汚れや甘皮を取り除くことで爪の成長を促します。

また、つま先に力がしっかり入りやすくなり、快適な歩行を促すことにも繋がります。

このブログを『読んだよ！』
と言っていただければ

＜フットケアメニュー＞
・ポドロジー足裏角質ケア
・足つぼ　

の施術を受けられた方に
足爪へのネイルオイル塗布サービスいたします。

お気軽にお申し出ください。

ネイルオイルとは？
爪の保湿を行い、乾燥を防ぎます。
保湿をすることで爪が柔らかくなり、肥厚や割れの予防になります。

※ネイルケアの施術には元々ネイルオイルを塗っております。

※マニキュアやジェルをされている方には塗布できません。ご了承下さい。

施術をお断りする方や施術内容の詳しくはお知らせ（ブログ）内のフットネイルケア（爪切り）をご参照ください。

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