名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

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院長　上田直樹です。

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一般の学生さんはもちろんのこと、
陸上、ゴルフ、テニスやサッカーなど、
部活やプライベートでスポーツをされている方、
また音楽活動（楽器演奏など）をされている方もどうぞ！

初診時に検査をさせていただき、今の身体の状態を説明させていただきます。
ケガや痛みだったりがあると練習、トレーニングが上手くいかない、不安・焦りで集中力も欠け、無理してまた酷くなるという悪循環につながります。

身体が早く回復するサポート、
ストレスに対するケアをしていけば身体の元気は取り戻せます。

もちろん今後の成績・パフォーマンス向上の為にわかりやすくアドバイスもしております。

また定期的なボディメンテナンスをすることでも心身ともに最幸のコンディションで過ごせるようにサポートしています。

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身体と足のお悩み・トラブル
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副院長です。

先日、テレビを見ていましたら、
東京にあるスーパー銭湯が快適で人気だそうです。

充実した入浴施設やいろいろなサービスもあり人気の理由がわかります。

その施設内の大きなフロアにある
リクライニングチェアで仮眠ができるそうなのですが、やはり個室ではないので他人のいびきが響きます。

そこでスタッフはいびきをかいている方に
「お客様、大丈夫ですか？空調は大丈夫ですか？お水をお持ちいたしましょうか？」などと声をかけるそうです。

なるほど！「いびきがすごいですよ！」なんて言えませんもの。
まわりで仮眠をされている方の快適さも守っているわけですね。

いびきは、２０歳～６０歳の方で約２５％の人にみられ、６５歳以上では男性約４５％、女性約３２％の方でみられるそうです。

男性に多いイメージがありますが、今やいびきに悩む女性も増加しています。

いびきの原因は

• 気道周囲の筋力や組織の弾力性低下
• 肥満
• 疲労
• ストレス
• 下あごが小さい
• 鼻炎などによる鼻づまり
• アルコール摂取による影響

などにみられます。

原因はいろいろで個人差がありますし、同じ人でも日によって違います。また、複数の原因が重なり合っていびきをかく場合も多いようです。

たかがいびきと思っても
身体に及ぼす影響は大きく、

• 睡眠の質が下がる
• 睡眠不足による作業効率の低下
• 疲労がとれない

など日常生活に支障をきたします。

横向きに寝たり、ダイエット、枕など寝具を変える、鼻呼吸を行う、寝る直前の飲酒は控える、禁煙、などで改善を試みましょう。

一時的なものであればさほど心配はないそうですが、いびきが習慣化していたり、眠っている間に呼吸が止まっていたと指摘されたりするような場合には、睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの病気の可能性もあります。大いびきをかく、昼間に異常な眠気などがある場合、早めに専門医を受診しましょう。

自分のいびきの原因を突き止め、
自分や周りもいびきに悩まされることのない快眠を取り戻しましょう。

でも、もし寝ている間に「大丈夫ですか？」
と声かけされたら、今いびきをかいていたんだな！とわかりますね～（笑）

最後まで
お読みいただきありがとうございます。

これからも
お役にたてるようサポート・施術させていただきます。

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副院長です。

最近、加齢のせいでしょうか？
目がかすんだり、小さい字が見えにくかったりと、視力が落ちた気がします。

どうせ老眼だろうと思っても、
白内障などの病気による視力低下が隠れている場合もありますので軽く考えてはいけません。

老眼とは・・・

目の中にある水晶体が硬くなって、
ピント調節をする機能が衰えて近くにピントが合わせづらくなること。
※水晶体はカメラのレンズみたいな役割をする

症状としては

• 近くの細かい字が読みづらい
• うす暗いと見えにくい
• 目の疲れ、目のかすみ

などがみられます。

見えないのを我慢していたり、老眼をそのまま放っておくと眼精疲労が重なって、目が重い、頭痛、肩コリ、吐き気などの症状をも引き起こします。

通常４０歳を過ぎたあたりから初期症状がみられますが、近年はスマホやパソコンの長時間使用が原因で若い世代に老眼のような症状が増えているそうです。

老眼は加齢に伴う生理現象なので治す方法はなく、老眼鏡をかけること以外に手段はないようです。

白内障は水晶体が白や黄色に濁ってしまうことで見えづらくなるという病気です。

症状としては

• 目がかすむ
• 視界がぼやける
• 光がまぶしく感じる
• ものが二重に見える

などがみられます。

喫煙、糖尿病、肥満などは
白内障のリスクを高める可能性があります。

早ければ４０代から始まり、８０代ではほとんどの人に白内障に症状がみられるようです。

放置すると失明することもありますが、
現在は手術をするのが一般的だそうです。（日本では白内障から失明するケースは少ないそうです）

老眼も白内障も加齢が最大の要因ではあるので、誰でもなりうる可能性があります。

進行するとＱＯＬ（生活の質）に大きく影響してきます。

いつまでも自分の健康な目で見るために、帽子やサングラスなどで紫外線対策や喫煙、肥満、飲酒、食生活など日常生活を見直すことも広い意味での予防につながります。

また見えづらさを感じたら、医療機関での受診をしましょう。

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★★★★１２月のお知らせ★★★★

１７日（日）
法事のため臨時休業します

２１日（木）
病院にて検査の為、午前休

☆☆年末年始の営業について☆☆

年末は
１２月２９日（金）まで
年始は
１月５日（金）からの営業となります。

＊＊＊お知らせ＊＊＊

女性スタッフ施術メニューが現在、
平日は１６時～
土日は１０時～の予約になっております。

※ご不便をおかけいたします。

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例）ハンドリフレ10分サービス

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副院長です。

もうあと一か月もすれば、クリスマス。
街の街路樹もそろそろイルミネーションが点灯する頃ですね。

日に日に寒くなって、北日本は雪のところも。
やっぱり寒いので、
心なしか公園をみてもウォーキングをする方が少なくなったような。。。
夏頃は多かったんですけどね～

♪ね～こ～はこたつでまるくなるぅ～♪♪

安静にしている時以外の
人がカラダを動かすことのすべてを「身体活動」といいます。
その身体活動は「運動」と「生活活動」と大きく二つに分類できます。

「運動」・・・体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施するものをいいます。

◆ウォーキング／ジョギング／水泳／テニス／サッカー／野球などのスポーツ

「生活活動」・・・運動以外のものをいい、職業や家事活動上のものも含みます。

◇散歩、通勤、買い物、洗濯、子どもと遊ぶ、介護、庭掃除、洗車、仕事上の活動

これらの関係は
「身体活動 ＝ 運動 ＋ 生活活動」
とまとめることができ、
両者の割合は運動を習慣的に行なっているかどうかによります。

♪い～ぬ～はよろこび～♪♪

運動不足は
日本人の死亡リスクの３番目！（ちなみに一番目・禁煙、二番目・高血圧）
運動をぜひとも習慣化したいものです。

冬はどうしても寒いので、
運動をする気がなくなってしまいますよね。

さらに運動をする時間がない、
運動をする習慣がないという方は
日常の生活活動を増やしましょう。

• できるだけ乗り物は利用しないで歩く
• エスカレーターやエレベーターは使わないで階段を昇る
• 家でも職場でも他人に用を頼まず自分でする

等々
できるだけ身体をこまめに動かすよう心がけましょう！

※ただし運動を習慣的に行なっていなくても、
肉体労働や家事などによる生活活動が多い場合もあるので、一概に運動を習慣化している人のほうが身体活動量が大きいとは言い切れません。

明日、
１１月２６日は「いい風呂（ふろ）」の日らしいです♪

なかなか「湯につかる」習慣がなく
シャワーで済ませることが多いのであれば、
入浴剤やアロマオイルなど利用して癒し・リラックス効果を上げることの「きっかけ」にしてみては？

最後まで
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副院長です。

最近、呼吸機能検査をする機会がありました。

機械にむかって空気をいっぱい吸って、いっぱい吐くという肺活量の検査です。

私は小学校以来やったことがなく、
当時は古い機器で肺活量を測っていたと思います。

しかし、今や病院にあるのは最新機器、肺年齢もわかるみたいです。

呼吸機能検査では、肺機能の換気障害がわかります。

肺の機能はわかりやすく言えば
空気の出し入れ（換気機能）と酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出するガス交換（呼吸機能）
この２つに別けられます。

代表とする疾患では
ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）があります。
換気機能の障害、空気の出し入れがしづらくなったほうです。

他にぜんそく（喘息）、原因不明な肺線維症という疾患も疑われる場合になされる検査です。

ＣＯＰＤはテレビでも聞くようになりましたので知っている方も多いかもしれませんね。

ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）とは、

たばこ煙を主とする有害物質を長期に吸入、暴露する（さらされる）ことで生じた肺の炎症性疾患。

慢性気管支炎、肺気腫などの疾患が含まれます。

痰（たん）が増えて、細気管支が狭くなったり、肺の構造が壊れたりします。

（たばこの煙で肺がとけて穴があいたりします。）

症状としては、階段の上り下りや坂道など体を動かした時の息切れや慢性の咳（せき）や痰（たん）、さらに進行すると少し体を動かしただけで息切れをするようになり、最悪には呼吸不全や心不全などの命に関わることにもつながってしまいます。

また、他人が吸ってるたばこの煙を吸うことを受動喫煙といいます。

夫が喫煙者でたばこを吸わない妻が肺がんになるリスクは約２倍になるそうです。

たばこを吸わない人にも影響があるので家族や職場など吸わない人への配慮にも努めましょう。

ＣＯＰＤは禁煙によって発症を予防し、進行を阻止することができる予防可能な病気です。

早く禁煙するほど発症を予防できる可能性が高くなります。

一人で禁煙できなくても
今は病院や禁煙外来でも治療できます。

辞めよう辞めようと思っててもなかなかできないという方、もう一度、禁煙をはじめられてはいかがですか？

ちなみに、私の肺年齢は１８歳未満でした。

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１１日（土）

１０月最後のカイロＤＡＹが
台風でできなかったので
開催。

カイロプラクティック（整体）
マタニティケアのみ

施術料金は３，９８０
（学生３，２４０）

※１人ずつの施術となります。
※支払いは現金でのみとなります。

ユーズスタイル施術院に
初めてお越しになられる方は
この機会にぜひご利用頂ければ幸いです。

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院長　上田直樹です。

私はひどい腰痛の経験があまりないのですが
最近、立ち上がる時や寝てる状態から起きる時、痛みを感じることがあったんです。

こういう時は身体が何か訴えてきてるのかな？普段の生活習慣などに何か変化があったかな？
とセルフカウンセリングをします。

そうやって原因を見つけていく。必ず原因はある。それを早く見つけて取り除くかが大事。

痛いのは腰だけれど、そこに原因がない場合も多い。股関節、背中、お腹（内臓）の問題だったりも多い。

痛みは交感神経が高まり、興奮する
そしてイライラしたり怒りっぽくもなるので薬を飲む。一時的に楽になる。痛みが出たらまた飲むの繰り返し。

これでは根本改善になっていませんね。根本改善を求めるには日頃の生活習慣の見直し、施術を繰り返していけば薬を飲む必要はなくなるでしょう。

私の腰痛は長時間のＰＣ作業（ＰＣの調子が悪く）によるものでした。

股関節と腹筋の硬直が原因。ストレッチ等で調整して良くなりました。

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副院長です。

施術家だって不調はあるんです！
「だから〇〇やってみた！」第二弾！
【ネイルケア】

今回はすごく不調！
というお話ではないのですが・・・

施術家は
『手技』という言葉があるように手をよく使う職業です。

例えば美容師の方は
毎日お客様の頭を洗ったり、強い液剤などで手が荒れるとよく聞く話ですよね。

美容師さん程ではないのですが
施術家もクライアントに触れる仕事柄、爪は短くなければなりません。
消毒剤やオイル、クリームなども使用するので手を洗う回数も多かったりと手のケアには人一倍気をつけています。

もちろんネイルなどはできません。

しかし、やはり見た目は清潔でなければならないので爪磨きなどはよくやります。

最近、ネイル用品もたくさん販売されている中でこれはいい！という商品を見つけました。

発売されてすぐに購入した記憶があります。

「リムーバー不要！素爪ケア　ツヤ出し美容液」です！

素爪でいるより、爪にいい　透明薄膜ヴェールで爪を保護＆ケアするネイル用美容液　とあります。

「素爪でいるより爪にいいってどういうこと？？」とはじめは思いましたが、つけてびっくり！

かなり速乾なので、あっという間に乾いてすぐに触れるし、一枚保護膜がついて爪が強くなった感じもします。

ただ激しい作業や運動などしているとすぐとれてしまうのが残念ですが、また上から塗りなおすだけなので毎回リムーバーで落とさなくていいから簡単です。

身だしなみの話の回になりましたね。
何事もまずは身の回りを整えることは不調を解くきっかけになり一番早かったりもします。
何か不調が起きた時は
まず自分のことを見つめるため、少し時間をとってみてはいかがでしょう。

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このところ大分寒くなってきました。

そして日本人の多くの女性の悩みが浮腫み。

男性に比べ
女性の方が浮腫みが多いのは
リンパ液を流す筋肉量が少ないためだといいます。

過去のブログ

↑むくみについて(詳細)

今では浮腫みをとるためというか
＋脚を細く見せるために着圧ソックスを使用しますよね。

ずっーと着圧ソックス履き続けます？
できるなら同時に根本的解決のために運動をしましょう！

運動って何すれば？
って声が聞こえてきそうですね。
何でもいいんです。
ラジオ体操のようなもので全然構いません。
まずはやるかやらないかです。

筋肉量が増えてくると
筋肉によるポンプ作用により血液、
リンパ液をしっかり流すことができるのです。

更にリンパの流れを良くし
デトックス効果ＵＰにリンパマッサージ！

お風呂に浸かり
足先から擦ったり、揉んだりしながら
主要リンパ節である
膝裏・ソケイ部（股の付け根）
お腹・わき（腋下）・鎖骨の下
首後ろ・あご・耳裏を流します。

強くやる必要はありません。
本当に軽く行うことでも効果はでます。

過度なストレスによる
自律神経のバランスが
上手くいかないことが続く時にも
浮腫みは起こることがあります。

自分にできる
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