名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

身体と足（裏）の
お悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

新型コロナウィルス、
インフルエンザ、風邪・・・
これらの対策のためにも
免疫力をしっかり上げていきましょう。

前回ブログの話題に出した
受験生、のみならず
サラリーマン、主婦、
妊婦、年配の方等、
食事・必要であればサプリをしっかり摂って、ユーズスタイル施術院にも来てください笑

ぜひストレス解消しに来てください。
免疫力上がります。

もちろん予防のための
マスクも重要ですよ。
多めに購入しておいた方がいいです。

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今年の大学受験生にとって
大事なセンター試験が終わりましたね。
それも今年が最後。
来年からは「大学入学共通テスト」。

私もすごく昔の話になりますが
それこそ
第一回大学入試センター試験、
を受けました。
来年の受験生は
私が受けた時と同じ境遇となるわけです。

だから言うわけではないですが
メンタルに負担をかけない形で導入されることを期待したいですね。

私はこういう受験とか
どん底まで経験してきた人なのでわかります。
周りに飲まれるタイプ。
他人と比べてしまい、自分が一番劣っていると思ってしまう。

だから
今からでも遅くない
他人と比べることをやめて、
自分を褒めてあげましょう。

今日はここまでがんばれた。
間違いが多かったけど、
これでもう次は大丈夫！
と、ほめてあげましょう。

それが自律神経を安定させるのです。
もちろん、
受験生だけではなくです。

心と身体の繋がりをしっかりとつかみましょう！

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副院長です。

ダイエットや
健康のために
ウォーキングをしている人も多いと思います。

国が推奨している
目標値は、
男性９２００歩、
女性８３００歩で
息が少しはずむ程度の速さだそうです。

がんばるのは
とても良いことですが、
足に合わない、
長時間歩くのに
適さない靴でのウォーキングは
タコや魚の目、角質など、
足の健康を害する可能性があります。

＜シューズの選び方＞

きつい靴はもちろん
大きすぎる靴もＮＧ
足の指の形も人それぞれなので、
自分の足の形に合った靴を選ぶことが大切です。

サイズ表記は
メーカーによって異なったりするので、必ず履いて数歩歩きましょう。

＜ポイント＞

• 指の付け根あたりが曲がる
• 足先に１センチの余裕がある
• ひも靴で紐を締めた時に甲がフィットして圧迫感がない
• かかとがしっかりして、衝撃吸収力がある

※ウォーキング用のシューズ選びのみとは限りません。一般的な靴選びとしても活用できます。

また、
ウォーキング後の
アフターケアも重要になってきます。

＜アフターケア＞

• 疲れを残さないように必ずクールダウンを
• 水分をとり、ストレッチなどウォーミング時と同じ運動をしよう
• 帰宅後、足指や足裏のマッサージ（入浴中にやると効果ＵＰ）

気軽に始められる
ウォーキングですが、
痛みや違和感があると歩くのが億劫になる原因となります。

そのまま放置せず
しっかりケアをすることが大事です。

それができてこそ、
本当の意味で健康を目指すことになるのです。

症状があれば
ポドロジー（足裏角質ケア）をおすすめします。

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副院長です。

冷え込む冬になると
朝がなかなか起きられない、
外出するのが億劫になったり、
なんとなく気持ちが沈みがち・・・

そんなことありませんか？

＜冬に体調や気持ちが変化するのは自然なことです。＞

例えば、
食料が少なく
厳しい寒さの冬を乗りきる為
活動をセーブし
体力を蓄え
冬眠に入るクマのように、
人間もそれに似たような状況になります。

冬に余計なパワーを消費しないように
身体が反応しているのです。

また、
秋に食欲が増してしまうのは、
冬になる前にエネルギーを蓄えようとしているからだそうです。

生き物として
身体が環境の変化に適応しようとしているのですね。

つまり、
冬が近づくにつれ
体調や気持ちの変化が起こるのは
身体が冬の到来を感じ、来たる厳しい季節に備えようとしているのです。

ですが、
冬だからと言ってクマと同じように人間は冬眠できるわけではありません。
季節の変化が体調に影響し、日常生活に支障があっても困ります。

そんな冬眠のような症状から目覚めるには目から感じ取っている光、日の長さだといいます。

目にはものを見る以外に、
明るさを感じる光センサー
ともいえる機能があり、日の長さの変化を季節と結びつけています。

また、
光センサーを通して
身体のリズムを調節することもしています。
日の長さが短くなると、
身体が感じる光が不足し、
体内時計や気持ちに影響し、
冬眠のような症状を感じてしまっていたのです。

冬眠状態から目覚めるには
光を感じる時間を長くすることです。

朝起きたら
カーテンを開けて光を感じ、
休日なども屋外に出かけ光を意識する生活を心がけましょう！

ユーズスタイル施術院は
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副院長です。

当院はフットネイルケアもやっております。

ネイルケアというとマニキュアやジェルなどの美容面のケアだと思われる方が大半でしょう。

しかし当院は、
伸びた爪を切る、
肥厚した爪を削るといった基本的な足爪のケアになります。

伸びた爪を適切な長さや形状に整えることで、巻き爪や陥入（かんにゅう）爪の予防、肥厚による圧迫を解消し、余分な汚れや甘皮を取り除くことで爪の成長を促します。

また、つま先に力がしっかり入りやすくなり、快適な歩行を促すことにも繋がります。

このブログを『読んだよ！』
と言っていただければ

＜フットケアメニュー＞
・ポドロジー足裏角質ケア
・足つぼ　

の施術を受けられた方に
足爪へのネイルオイル塗布サービスいたします。

お気軽にお申し出ください。

ネイルオイルとは？
爪の保湿を行い、乾燥を防ぎます。
保湿をすることで爪が柔らかくなり、肥厚や割れの予防になります。

※ネイルケアの施術には元々ネイルオイルを塗っております。

※マニキュアやジェルをされている方には塗布できません。ご了承下さい。

施術をお断りする方や施術内容の詳しくはお知らせ（ブログ）内のフットネイルケア（爪切り）をご参照ください。

【女性スタッフ施術メニューが現在、平日は１６時～、土日祝は１０時～の予約になっております。】
※ご不便をおかけいたします。

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１１月に入りまして、
肌寒く感じてきましたがいかがお過ごしでしょうか？

先週末の朝、
店から外を覗くと
日頃より人が多く歩いているなぁと思うと、さ〇やかウォーキング的なことが開催されていました。

適度な運動をするには本当に良い季節！私もやらなくっちゃー！

さて、

みなさんは『正しく歩けていますか？』

正しく歩くことは人が生きる上でとても重要なことです。

どんなに運動が苦手でも歩行はするし、歩き方がおかしいと身体のあちこちに不調が起こってきます。

歩く姿には心の不調や身体の異変が投影されているのです。

暗い気持ちなら段々、
下を向くようになるし、
お腹が痛ければ、前かがみで歩くようになります。

そうすることで、筋肉や骨格に影響して歩く姿勢そのものに変なクセがついてしまうことに。

反対に、
本来の正しい形で歩けば、
心身への負担が軽減されていくことへ

そして、
それは必要な筋肉がついたり、ムダな脂肪を減らし、スタイルが良くなることにもつながります。

歩き方は心身の健康へのバロメーターです。

放っておくと体調を崩しやすい身体のまま。あなたの身体はどうですか？

どこか気になるところがあれば、
当院（カイロプラクティック）で歩き方、姿勢チェックもしています。

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院長です。

妊娠をきっかけに腰痛をかかえる方がたくさんいます。

腰痛の原因はいくつもあって、複合していることが多いです。

できるだけ慢性にしたくはないですよね。

妊娠するとリラキシンというホルモンが出ます。

このホルモンは出産がスムーズに行くように、関節を緩めてくれます。

赤ちゃんは狭い骨盤の中を通ってでてきます。

頭、身体もギュウっと小さく小さく身体を絞ってがんばるのです。

お母さんも赤ちゃんが少しでも通りやすいように、骨盤の関節を緩め、開きやすいようにしているのです。

出産ってすごいですね。

リラキシンは身体中の関節を緩めるので、膝や肩など今までに不調のあった箇所の調整をするにはもってこいのチャンスです！

ですが、妊娠に伴い体重が増え、重心が前に行き、腰が反る。普段より緩んでいるところに、負担が大きくなるわけですから腰が痛くなったり、恥骨に痛みが出たり、股関節が痛くて歩くのが辛いなんてことになったりします。

骨盤に歪みがあると、逆子になったり、出産がスムーズに進まないことがあります。

また、痛みを我慢して生活していると、そこをかばって他のところまで痛みが出てきたなんてことにもなります。

妊娠中でもケアが必要になります。

リラキシンは出産してもしばらくは分泌されていて、緩んだ状態で育児が始まります。

痛みが増したり、慢性的になってしまったり、産後、元の身体に戻りにくかったり・・・

回避するためには、産後早い時期での骨盤調整がとても有効です。

出産により強い力が加わった骨盤の関節を適切な状態に安定させることで、妊娠が終わった事を身体が認識して、ため込む時期が終わり、母乳も出やすく子宮の戻りも良く次の妊娠が可能な身体へ整えていきます。

妊娠もめまぐるしく身体が変化する時ですが、産後も育児で忙しくなり休むことがままならないのに身体はすごい勢いで変わっているのです。

女性って本当に忙しいものですね。
でも母になるって素晴らしい経験でもあると思います。（男性である私には経験できませんので）

できる限り万全な体調で子育てをエンジョイしたい！というあなた

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院長です。

大まかにいうと、腰の骨や周りの筋肉などに痛みがあることを腰痛（症）といいます。

もう少し詳しくいうと、腰痛症とは他の病気（疾患）が原因で起きている腰の痛みや、脊柱や神経に原因のある腰の痛みを除いた、原因のはっきりしないものをいいます。＊

腰痛（症）になる方は、３０～４０代に最も多くなり、大人ではほとんどの方が経験するとも言われています。

＊ちょっとわかりづらいかもしれませんがここで使っている腰痛（症）は症状ではなく病名（疾患名）的にお考えください。なんかよう原因がわからんもんを腰痛症と呼んでるってことです。

腰の痛みの原因として次のものが考えられます。
①背骨やその周りの筋肉の問題
②内臓の問題（婦人科も含む）
③神経の問題
④心因性の問題

最も多いのが、背骨やその周囲の筋肉に原因がある腰の痛みです。
顔を洗おうとしたり、重いものを持ち上げた時に、腰に激痛が走るものを、急性腰痛（ぎっくり腰）と言います。

このようなぎっくり腰などの状態から、繰り返し腰痛が起きる状態、長く続く腰痛を慢性腰痛と言います。

腰の痛みだけではなく、他の部分も痛む場合、また安静にしていても痛みが治まらない場合は、内臓の問題なども考えられます。
そのような場合は必ず医療機関を受診してください。また、婦人科系の場合でも腰の痛みは起きます。

また、近年増加しているのは、心の病が原因となり、腰の痛みを訴えることもあります。
このような心因性の問題では、整形外科的な検査を行なっても、異常が見つからない場合が多いです。

そもそも、腰痛の原因が腰にない場合が多いです。

どのようなことかと言えば、結果的に腰の痛みになったのですが、その前段階で身体の各分野に股関節、足関節などにも歪みが出ていることが多いのです。

その歪みにより、結果的に腰に痛みが起きているということになります。

腰は人間の身体の中心部分、つまり要になりますから、例えば、足首が歪んでいるだけでも、バランスの悪さを補正させようとして腰を痛めることにもなり得ます。

ヒールを履いている女性で、足を捻挫される方が多いですが、その捻挫により、足首が歪み、足のバランスが悪くなり、足首も太くなり、腰を痛められる方もおられます。

その様な場合は、足の関節の矯正をしていかなければ根本改善していきません。

当院では、腰の痛みで来られても各関節（首～足首（指）まで）を見させていただきます。そして早期に症状緩和、根本改善のための施術をしていきます。

私も様々なスポーツ、音楽演奏、重労働なアルバイト等を経験する中で腰痛に悩まされたことがあります。私の母親も腰痛に悩まされています。だから悩んでいる方の気持ちがよくわかります。

痛みや悩み、不安は経験した者にしかわかりません。一緒に根本改善を目指し、毎日を楽しくすごしましょう。

現在、起きている問題をなくしていくには、そのはっきりしない原因を見極めて、取り除いていくことが必要です。

では、
どのくらい時間がかかるのか？

早ければ１か月、約６回の施術（身体の状態によって変わります）、遅くても半年以内に改善に向かっていきます。

しかし、改善される時間は、ご本人の自覚と生活習慣の努力もあります。

症状が無くなったからもういいだろうと来なくなるのは早急すぎます。
再発しないように根本から解決していくには、定期的な施術（メンテナンス）をお受けすることをお勧めいたします。

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フットケア担当 副院長です。

当院の、
フットケア（ポドロジー足裏角質ケア）の施術には、マシンとやすりを使用し施術をしております。

施術をはじめる前に
「痛かったり、摩擦で熱かったりしたら、すぐおっしゃってください。」と伝えています。
「痛い」「熱い」と感じた場合、
皆様すぐおっしゃっていただいています。

理由としては
角質やタコを
削っていく際に、
マシンやヤスリ等で摩擦が生じます。
その厚くなっていた部分が
だんだん薄くなることで熱や痛覚を感じやすくなるからです。

タコや魚の目も角質です、
一度でとれる限界があります。

中には
「もっと削ってくれないの？」
とおっしゃられる方もおられます。

角質やタコの厚みや
大きさなどの差もあり、
すべての方が熱い、痛い
と言われる訳ではありません。

角質やタコが
薄くなった状態で
すぐ歩き、お帰りになるわけです。

ごっそり角質やタコが
なくなったところに、
また刺激が入り続けたらどうでしょうか？

誰でも１回で厚く、
固くなった角質、タコを無くしたいと思うでしょう。

しかし、
身体の使い方、
バランスがよくないと、
施術前と同様、
足裏の角質、タコ等の
肥厚していた部分に
以前より刺激が入っていると
脳が勘違いして、
さらに角質やタコを大きく、
厚くしようとしてしまいます。

当院のフットケアは、
足への負担を最小限に抑え、
徐々に
無理なく
皮膚の生まれ変わろうとする自然治癒力でいかに正常な皮膚に戻していくかを重要としております。

状態を見させていただいて、
あなたに合った
どの程度のケアが
ベストなのかを判断し、施術させていただいております。

必要であれば、
身体の使い方、
バランスのアドバイス、
施術もやっていますので気軽にご相談ください。

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世間は10連休ということですが
あまり関係もなく営業をしております。
変に休むと調子が悪くなるタイプなので（笑

※ＨＰにもありますが、女性スタッフの施術メニュー、お得なセットメニューに関しては火‐金１６時～１９時、土日は１０時～１９時とさせていただいております。

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