名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

もう今や誰もが使用しているであろうスマートフォン。

私もほんと最近ですが、持ち始めました。便利なのはわかっているんですが使いこなせているかというと何かそんなにも？って感じ。

皆さんはどうでしょうか？

しかし、昨今のＳＮＳゲームがひどいですね（ひどいというと語弊がありますかねぇ）

ＬＩＮＥとかＧＲＥＥ、あと：ＤｅNＡですかぁ～ＴＶＣＭがほとんどこの種のゲーム広告ばかりが目につきます。

最近でこそ電車に乗らなくなった私も乗っている人がほぼこういったゲームしながら座ってたりするのが目に浮かびます。

下を向きながら携帯、スマホなどを使用することで起こる症状をスマホ症候群、海外では“ＴＥＸＴ ＮＥＣＫ（テキストネック）”というみたいです。

こういう動きの状態を続けていれば、首のハリや痛み、肩こり、頭痛、酷いときには手や腕の痺れなどの症状を引き起こすことも。大人の平均的な頭の重さは４．５～５．５キロほどと言われていますが、首を曲げて下を向いた状態ではこの重量を長時間支えることは容易ではないことは明らかですよね。

特にこどもは、体に対する頭の比率が大人よりも大きいので危険性は高くなります。もちろん、携帯機器でなくても本を読む姿勢もこういう状態になってしまっていれば同じです。

頭を前に出さず、そして下を向く姿勢にならない位置（目の高さ）に携帯、本などを持ってくるようにしましょう！（だからといって長時間の使用はよくないですよ）

腕がつらくなる、だるくなるからできないって言ってる人いませんか？

そういう人はそれ以上続けてやってはいけないって身体からのメッセージですし、短い時間でそうなれば身体のバランスがおかしいのかな？と感じてください。

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