名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

身体と足（裏）の
お悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

７月のお知らせ

毎週月曜は
店休日になりますので
月曜（祝）の場合もお休みです。

＜午前休み＞
６日（土）１９日（金）
※予約受付は１３：３０～


公式アプリのサービスを終了します。

また新たに何か考えようと
思いますが、
最大のサービスは
来院された方の悩みを
一緒に解決することと
その後の予防だと考えているので
参考になるかもしれない情報は
ホームページ（ココ！）に挙げていきます。

■フットケア
（足裏角質、足爪等）
■セットメニュー
の施術は土日祝（営業日）の予約になります。

施術料金のお支払は
★現金
★クレジットカード払い
VISA/MASTER/JCB/AMEX※
★スマホ（QRコード）決済【PayPay】他一部対応
※決済払いは５千円以上で（できればお願いします）

祝日のなかった６月、
どうでしたか。

サラリーマン時代、
祝日がほんと嬉しかったですねー
今の人たちは、
連休になってるので嬉しさも倍ですよね。

前回、
電気代・ガス代の値上げの話したら、
国の補助金、再開させると。
８，９，１０月の負担軽減策を発表されました。

確かに
ありがたいこととは思います。

でも、
抜本的解決に向けてもしっかりやってくださいねーって何気に訴えておきます。


これから、
夏が本格的にやってきます。
熱中症等、
ならなくっても暑さは身体へのダメージが大きいです。


この時期、
肩こり、腰痛がひどくなる可能性もあります。

筋肉は脳からの指令を受けて
その収縮具合を決定しています。
この指令は
神経によって伝達されます。
この神経の情報伝達に異常を起こすこと、
これが凝りの大きな原因になります。


脳が
ストレス（精神的不安定性要因等）が
強くかかり過ぎると
身体の各部位への指令が
上手く発信できない。
神経の異常、
筋肉の過度な収縮、
血管の収縮、
血流障害という現象が引き起こされて症状（肩こり、腰痛など）が現れるのです。


あと、
まだまだ知られていないのが内臓疲労による肩こり、腰痛です。


とくに
胃腸が弱くなってしまうと
胃腸を支えているお腹の筋肉が硬くなり、
拮抗筋となる腰側の筋肉への負担も強くなり、
血流が悪くなることで腰痛になってしまいます。

胃腸などを働くようにするのは副交感神経ですので
交感神経の興奮を抑える、
副交感神経の働きを上げることが腰痛を防ぐことになります。


・アルコール、脂質、糖質を摂りすぎない
・冷たいものを飲み過ぎない
・夜遅くに食べ過ぎない
・睡眠をよくとる


これから
本格的に暑くなります。
肩こり、腰痛がひどくならないように気をつけましょう。


肩コリ、腰痛どちらも
「痛み方、凝り方」
「その部位」
それぞれ個人で違いますし、
生活環境も違います。

悩みや気になってるけど、
何をどうしたらいいかよくわからない方、
一度ご相談ください。

金山駅近くの
ユーズスタイル施術院を
よろしくお願いいたします。
院長

詳細はこちらをクリック！↑

その他、初回割引として
通常、
マタニティケア（産前調整）
の施術料金は５，５００円
になりますが、
初回４，５００円で
施術させていただきます。

お電話での予約

052-265-8225

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そして、
土日祝のみになりますが
整体施術
＋ポドロジー足裏角質ケア
のセット（計約120分）
初回１０，５００円で
施術させていただきます。

現在、
女性スタッフの施術
（足裏角質ケア、フットネイルケア、セットメニューなど）は土日祝の営業日のみ（１０時～１９時）にさせていただいておりす。

ご不便をおかけいたします。

※不定期に、
休みになることもあります。
ご予約の際、お問合せください。

ご予約のお時間について、
施術時間に余裕を持って
ご予約をお取りさせていただいております。

初回の方、
継続の方、
お一人お一人の状態により、
施術時間が前後してしまう場合も
あります。

次の予定があり、
どうしても、
指定の時間に
施術を終わって欲しい等の
ご希望があれば、
施術前に気軽にお申し出ください。

普段から当院は

◇基本的に他のお客様が同じ院内にいることはありません。

◇スタッフのマスク着用

◇環境消毒→ドアノブ、備品、施術ベッド等の除菌・消毒

◇フェイスタオル・ペーパーの施術毎の交換

◇部屋の換気（定期的）

◇手洗い、消毒の徹底

を行っております。

お電話での予約

052-265-8225

スマホの方は
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身体と足（裏）の
お悩み・トラブル
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ユーズスタイル施術院
院長です。

ユーズスタイル施術院は
2021年11月12日に
鶴舞から
金山へと
移転、営業しております


２月のお知らせ

毎週月曜は
店休日になります。

※１１日（土・祝）、２３日（木・祝）は営業いたします。

１４日（火）
は午前休みになります。
（※予約受付telは13:30～）

フットケア
（足裏角質、足爪等）
セットメニュー
の施術は土日祝（営業日）の予約になります。

施術料金のお支払が、
★スマホ決済【PayPay】【LINE Pay】
★クレジットカード払い対応になりました。
VISA/MASTER/アメックス※
※５千円以上、一括のみ

２０２３年も
早くも１か月経ち
２月。
寒さもあと少しだから
がんばろうと。


さまざまな
物価高による値上げ。
こちらのほうが
ある意味、
寒さが続きそうです。


最近、
つらい肩こりの方が
マッサージ店に行っても
あまり変化がないと。



姿勢が悪いからと
よく言われるそうで
調べてみると
目のほうに原因がありました。


目の調整の施術、
そして
目に関連する施術を
やっていくと
最後には
両肩が楽になったと
笑顔になられていました。


このように
遠く離れたところに
症状の原因がある場合が
多々あります。


言い方は変ですが
それを探さないと
整体師としてやっていけない。
そう考えています。


目の疲れが
引き起こす、
目が疲れる要因、
スマホの長時間利用等
だったりするわけです。


でも、
原因がわかったから
よかった！で終わったら
何もしなかったことと同じ。
再び同じ結果になるのは当然のこと。


今までの生活習慣を変えるから
身体が変化するのではないでしょうか？
それがちょっとしたことでもです。




どういったことを
すればよいか。
あなたがこれならできる
と思うことからはじめて、
身体を変化させて、
良い結果を出したいのであれば、
一緒にがんばりましょう。



今月も
金山駅近くの
ユーズスタイル施術院を
よろしくお願いいたします。

初回割引として
通常、
カイロプラクティック（整体）
マタニティケア（産前調整）
※産後骨盤調整もやってます

の施術料金は５，５００円
になりますが、
初回４，７００円で
施術させていただきます。

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土日祝のみになりますが
カイロプラクティック（整体）
＋ポドロジー足裏角質ケア
のセット（計約120分）
初回１０，０００円で
施術させていただきます。

現在、
女性スタッフの施術
（足裏角質ケア、フットネイルケア、セットメニューなど）は土日祝の営業日のみ（10時～18時）にさせていただいておりす。

ご不便をおかけいたします。

※不定期に、
休みになることもあります。
ご予約の際、お問合せください。

カイロプラクティック、
マタニティケアにおいては
予約を臨機応変に受付けております。

ご予約のお時間について、
コロナ禍ということもあり
現在、施術時間に余裕を持って
ご予約をお取りさせていただいております。

初回の方、
継続の方を施術させていただく時には、
施術の流れにより、
時間が延長してしまう場合も
あります。

次の予定があり、
どうしても、
指定の時間に
施術を終わって欲しい等の
ご希望があれば、
気軽にお申し出ください。

普段から当院は

◇基本的に他のお客様が同じ院内にいることはありません。

◇スタッフのマスク着用

◇環境消毒→ドアノブ、備品、施術ベッド等の除菌・消毒

◇フェイスタオル・ペーパーの施術毎の交換

◇部屋の換気（定期的）

◇手洗い、消毒の徹底

を行っております。

ご来院の際のご協力のお願い

〇手指へのアルコール消毒
〇マスクの着用
（※うつ伏せ施術時以外）

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院長です。

前回は自分自身の使い方、普段の動き、何気なくしている行為をやらないだけでも諸々の問題（姿勢や痛みなど）を改善・回復に向かわせることが容易になることをお伝えしました。

そしてアプリ会員向けのニュースには姿勢から考える『肩こり』、『腰痛』について書きました。

姿勢改善をするにはやはりストレッチ、筋トレとか必要ですよね？とよく聞かれます。

まぁ～、このように尋ねられる方はほとんど継続的にやろうと思っても、実際には色々出来なかった理由を言うタイプの方ですね（笑

実際、やられた、やられている方の身体の変化に私はきちんと気づきますので。

ここで１つ、
悪い姿勢とはいったい、どのようなイメージですか？

猫背？ストレートネック？左右のアンバランス？片方の肩が下がっている？骨盤が歪んでいるなど、いろんな形が浮かんできます。

そして、あなたが知っている正しい姿勢とはどんなものですか？

胸を張る？気をつけの姿勢、背筋を伸ばす？誰もが一度は意識してやってみたことのある、一般的な「正しい」と言われる姿勢ですね。

しかし、姿勢改善するためにその姿勢で何分いられますか？

どんなに正しい姿勢を意識してがんばってもムリだと私は思いますし、続かないのは当然です。ムリして良い姿勢をキープしようとするとそのために使っている筋肉が、不自然な緊張で疲れてしまいます。

ではどうやって姿勢改善、
首・肩こりを治していくのか？

一番よいのは身体全体を動かしている状態で改善させること！様々な運動の方法があると思いますが、誰でも楽に簡単に続けられるもので、毎日必ず行うことありますよね？

歩行、歩くことです。

その歩き方を変えること、そうすれば歩きながら姿勢と肩こりが改善されるのです。

歩き方を変える部分の１つ、
ヒントは「手首」です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（首・肩こり）改善のケーススタディ

３０代女性
首を曲げると音が鳴る、
左の首から肩甲骨部にかけて痛い
左腕を上げた時、痛む
他の整体等に行ってみたが治る感じがしなかったので当院に来院

来院時
挙上検査してみると、首の後ろが痛み、喉がつっかかる感じがする

問診、検査後
顎関節－頸椎上部にストレスがあると伝えると
呼吸もしにくい感じがよくあると

神経系のバランス調整、関連関節、筋肉調整

左腕の挙上時、首～肩甲骨部の痛みは軽減

３回目来院後、かなり症状が軽減、回復してきたので継続調整

経過をみながらサポート予定

＊＊＊お知らせ＊＊＊

女性スタッフ施術メニュー、お得なセットメニューは現在、平日は１６時～土日祝は１０時～の予約になっております。

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院長　上田直樹です。

一般的に肩こりの原因とされているのは
「姿勢が悪い」「同じ姿勢での長時間作業」「運動不足」「眼の疲れ」などがあげられます。

改善しようと試みるために、
「湿布を貼る」「薬を飲む」「ストレッチ」をされる方が多いのではないでしょうか。

そしてその場で症状は和らぐけれど、なかなか改善しないという方も多くいらっしゃいます。

ストレッチはまだしも
湿布や内服薬は
何らかの原因で起こった結果の痛みを鎮痛・消炎させる効果が見込める対症療法だということを知って下さい。

じゃあ本当の肩こりの原因は？

自律神経のアンバランスからくる『体の過緊張』や『内臓の疲労』が原因だからです。

日常生活や人間関係などで精神的に興奮したり不安になったりすることで自律神経が乱れ常に体がこわばった状態になったり、内臓にもストレスがかかり疲労がたまって肩こりを引き起こしているのです。

現時点でなんとなく該当するなぁと感じる人は、心身の緊張を促す交感神経系がどうしても活性化しやすく、体の過緊張や内臓の疲労をリセットできなくなっています。

その根本的な原因となった事をじっくり考えてみましょう。

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施術家だって不調はあるんです！
「だから〇〇やってみた！」第一弾！
【肩こり】

身体が不調だらけの副院長です！
（詳しくは前回のブログを参照ください♪）

肩こりと首こりがひどいので、肩甲骨はガチガチです！それに伴い、腕が上がりません。
どのくらいかというと・・・

肩甲骨ガチガチ度としてはひどいレベル。かなり無理してもこの感じなのです、トホホ（決して、腕をまっすぐにしている訳ではありませんよ～）

みなさんもやってみてください。
セルフチェック方法は・・・

ということでテレビでやっていました、ドクターが教える「ボート漕ぎ体操」を試してみました！

硬くなった肩甲骨を柔らかくする体操だそうです。１０回を１セットとして一日２セットが目安。

↓１セット（１０回）やってみました。

椅子に座って、腕を下前方から後ろにボートを漕ぐような感じで、肩甲骨を意識してゆっくり回します。

このとき呼吸は止めないようにしてください。 

また肘を肩より上に上げるのがポイントです。

※痛みがひどい方はあまり無理しないでください。

肩甲骨ガチガチ度レベルがひどいので、１回ではこの状態です。少しだけですが若干あがりました。

これは何日か続けると、もっと上がると思いますね！

やはり続ける、継続して使う（動かす）ことが大事なんですね！！

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クライアントさんとの会話でのこと

歯が痛くて歯医者にかかったところ、

虫歯はないよと先生に言われたそうです。

でも噛み合わせに遊びがないからマウスピース作りますか？

となったと聞きました。

下顎の開き（口を大きく開ける）

そして下顎の左右への動きが小さかったりすることが

遊びがないということだろう。

さらにこの方は食いしばる癖もあるようで顎関節への問題以外にも

全身症状として慢性的に首、肩こりがあります。

酷くなると頭痛、腰痛という症状も出たりしていましたが、そこまで出ることはなくなったそうです。

整顔で顎関節周辺の筋肉調整もやっていますので、ずいぶん楽になったみたいです。

歯のかみ合わせ、食いしばり癖、顎の動きの問題等

があると肩こりからさらに腰痛という全身の問題（カラダのバランス）にも関わってくることを知ってください。

逆にいうと、歯列矯正中だったり、

歯の治療で詰め物をしたりして噛み合わせにしっくりいかない状態は

体のバランス調整をしてもすぐに戻りやすいということになります。

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７月に入りましたね。

今日は七夕。

といっても梅雨の時期なので、星空は見えない。

まぁ～ほとんどの地域では七夕祭りは伝統的七夕の８月に行われているみたいで

（国の）学校行事としての意味しかない感じですよね。

この時期はやっぱりジメジメ、ムシムシと湿度が高い日が続きます。

非常に不快に感じ、ストレスがかかり、頭はぼんやり、身体はだるく、重いという症状が出やすい。

さらに職場などでは冷房が効きすぎて寒かったりすると体調を大きく崩す原因にもなります。

そういったことが起こるのは

天気（天候）の変化しやすい時期、

季節の変わり目だったりすると気圧の変化が激しいことで人はその変化を身体にあるセンサーでキャッチ。

交感神経の活動が優位になり、痛みを感じやすい体へ。

特に女性はホルモン分泌のコントロールも自律神経系の乱れで影響してしまい、様々な不定愁訴、体調不良となります。

 自律神経を乱れにくくするのはなかなか容易なことではないと思います。

不調は自律神経のみではなく、脳・筋肉・血流・リンパ・・・など

さまざまな要素が複雑に絡み合い、体全体として負のスパイラルが生じてしまっていることが大きく関与しています。

その悪循環を断ち切ることである程度症状をコントロールできると考えています。

症状をただ追う（例えば、肩が凝るから肩をほぐすetc）のではなく、

その背景にある自律神経、悪循環に目を向けることが大切だと考えます。

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肩こりっていうとこのようなしぐさをイメージしますよね？

このしぐさで触れている部分、

実は僧帽筋と肩甲挙筋（けんこうきょきん）という筋肉を押さえているんです。

これらの筋肉は肩甲骨と首のほうにつながっています。

パソコンのキーボードを打つ時、スマホを操作する時など

肘を曲げて浮かせている状態にするとこのあたりの筋肉が緊張してくるのです。

動きとしては肩甲骨を上に持ち上げる働きをしています。

肩甲骨の先には腕がついています。

あっ、いまさらですが肩甲骨とは背中の左右にある骨のことです。

腕って実は結構重く、片側だけで『キャベツ１個分』くらいあるんです。

それは疲れて当然だと思います。

肩こり以外に

背中の肩甲骨下の内側が張って痛い

って方もいらっしゃるかもしれません。

これも肩こりという結果を引き出す要因の１つでもある

肩甲骨内側と背骨につながっている菱形筋の伸長によるものです。

実はここにも肩甲骨はあります！

肩甲骨は背中にある骨だといいましたが『胸側』に一部があります。

烏口突起（うこうとっき）という部分なんですが・・・

場所を確かめてみましょう！

鎖骨の下に指を置いて、腕側にたどっていくとそれ以上すすめなくなります。

そこから指２本くらい下に小さい骨の突起にぶつかります。

それが烏口突起です。

心とカラダ（肩・肩甲骨）の状態の関係

烏口突起には、小胸筋と上腕二頭筋（力こぶをつくる筋肉）、烏口腕筋がついています。

これらの筋肉が緊張する（※）と、肩甲骨が前に傾く動きになりそうですね。肩が前に入るような状態。

実際にはそれだけでは動きませんが他の筋肉・関節との連動でそうなります。

※この場合の緊張とは、筋肉が収縮し続けていることをいっています。

※上腕二頭筋と烏口腕筋のイラストにないですが、上腕二頭筋は肘を曲げる働き、烏口腕筋は働きは小さいですが、肩を内側にすぼめる時に働きます。

肩が前に入るような状態を連続してしまうしぐさ、はじめのほうで述べたパソコン、スマホを扱う動きです。

あとは寒さに震えるような時や恐怖におびえるようなしぐさ、

本能的に弱い内臓を守ろうとするので腕をボクシングのガードのように身を構える動作で肩が前に入ります。

心のこわばり（ストレス）も大きく肩こりに影響しているのです。

離れたところから肩こりをみる

『肩がこる、肩が前に入る⇒肩を施術する』では単純にすまないのが人のカラダです。

心とカラダのつながりもありますし、カラダ全体のつながり（連動）も然りです。

ちょっと離れたところにある腕や手の緊張をほぐされることで

肩（肩甲骨）もゆるみ、緊張がほぐれ、動きも断然よくなったと実感できると思います。

こんにちは！！

ユーズスタイル施術院　院長です。

最近、
パソコン仕事を長時間やってしまって
目の奥が痛い感じだったり、
まぶたの上からギューっと押したくなるほどの疲れがでてしまいました。

こういう方多いと思います。

検査してみると・・・

首がめっちゃ硬い。
ちょっと歪みが出てる？

私も首があまりよくはありません。
気をつけてはいるのですが。

頭と首の付け根の硬さをとるだけでだいぶ楽になります。

パソコンをよく使用する仕事をしている人は目が相当疲れています。

あとこの時期ですと、
就職、進学などで新しい環境に慣れず
ストレスなどで頭痛をおこしている人も多いのでは？

セルフケアとして

１．目をゆっくり上下、左右に動かす

２．今度は上⇒右⇒下⇒左とゆっくりぐるぐる回してみる（逆回りも）

目を動かす筋肉のストレッチになりますし、意外と視野が狭くなってるのに気づくかもしれません。

もう少しで週末です。

疲れがたまっている人はゆっくり休んでください。

元気がある人は遊んでリフレッシュしましょー！！

パソコンを使用しているとすぐ首や肩がこる

首こり・肩こりの原因は姿勢が悪いから？

(さらに…)