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身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
副院長です。

先日、テレビを見ていましたら、
東京にあるスーパー銭湯が快適で人気だそうです。

充実した入浴施設やいろいろなサービスもあり人気の理由がわかります。

その施設内の大きなフロアにある
リクライニングチェアで仮眠ができるそうなのですが、やはり個室ではないので他人のいびきが響きます。

そこでスタッフはいびきをかいている方に
「お客様、大丈夫ですか？空調は大丈夫ですか？お水をお持ちいたしましょうか？」などと声をかけるそうです。

なるほど！「いびきがすごいですよ！」なんて言えませんもの。
まわりで仮眠をされている方の快適さも守っているわけですね。

いびきは、２０歳～６０歳の方で約２５％の人にみられ、６５歳以上では男性約４５％、女性約３２％の方でみられるそうです。

男性に多いイメージがありますが、今やいびきに悩む女性も増加しています。

いびきの原因は

• 気道周囲の筋力や組織の弾力性低下
• 肥満
• 疲労
• ストレス
• 下あごが小さい
• 鼻炎などによる鼻づまり
• アルコール摂取による影響

などにみられます。

原因はいろいろで個人差がありますし、同じ人でも日によって違います。また、複数の原因が重なり合っていびきをかく場合も多いようです。

たかがいびきと思っても
身体に及ぼす影響は大きく、

• 睡眠の質が下がる
• 睡眠不足による作業効率の低下
• 疲労がとれない

など日常生活に支障をきたします。

横向きに寝たり、ダイエット、枕など寝具を変える、鼻呼吸を行う、寝る直前の飲酒は控える、禁煙、などで改善を試みましょう。

一時的なものであればさほど心配はないそうですが、いびきが習慣化していたり、眠っている間に呼吸が止まっていたと指摘されたりするような場合には、睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの病気の可能性もあります。大いびきをかく、昼間に異常な眠気などがある場合、早めに専門医を受診しましょう。

自分のいびきの原因を突き止め、
自分や周りもいびきに悩まされることのない快眠を取り戻しましょう。

でも、もし寝ている間に「大丈夫ですか？」
と声かけされたら、今いびきをかいていたんだな！とわかりますね～（笑）

最後まで
お読みいただきありがとうございます。

これからも
お役にたてるようサポート・施術させていただきます。

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