身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院院長の
上田直樹です。
このところ大分寒くなってきました。
そして日本人の多くの女性の悩みが浮腫み。
男性に比べ
女性の方が浮腫みが多いのは
リンパ液を流す筋肉量が少ないためだといいます。
↑むくみについて(詳細)
今では浮腫みをとるためというか
＋脚を細く見せるために着圧ソックスを使用しますよね。
ずっーと着圧ソックス履き続けます？
できるなら同時に根本的解決のために運動をしましょう！
運動って何すれば？
って声が聞こえてきそうですね。
何でもいいんです。
ラジオ体操のようなもので全然構いません。
まずはやるかやらないかです。
筋肉量が増えてくると
筋肉によるポンプ作用により血液、
リンパ液をしっかり流すことができるのです。
更にリンパの流れを良くし
デトックス効果ＵＰにリンパマッサージ！
お風呂に浸かり
足先から擦ったり、揉んだりしながら
主要リンパ節である
膝裏・ソケイ部（股の付け根）
お腹・わき（腋下）・鎖骨の下
首後ろ・あご・耳裏を流します。
強くやる必要はありません。
本当に軽く行うことでも効果はでます。
過度なストレスによる
自律神経のバランスが
上手くいかないことが続く時にも
浮腫みは起こることがあります。
自分にできる
ストレスをコントロールできるような方法をみつけましょう！
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